Bezm-i Alem Valide Sultan Vakıf Gureba Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Kliniği Şefi Prof. Dr. Sefa Saygılı, “Sağlıklı Yaşam ve Hijyen” konulu söyleşide, Halkalı Kültür ve Sanat Merkezi’nde öğrencilerle bir araya geldi.

Saygılı, söyleşide temizliğin sağlık üzerindeki etkileri, sağlıklı yaşam için dikkat edilmesi gereken püf noktaları ve alınması gereken tedbirleri öğrencilerle paylaştı.
       
Su tüketimi uygarlık düzeyiyle doğru orantılı

19. yy’a kadar hastalıkların hijyen eksikliği yüzünden ortaya çıktığını ifade eden Prof. Dr. Saygılı, “ Bir yerde su tüketimi ne kadar fazlaysa, uygarlık düzeyi de o kadar yüksektir. Kirlilik mikroorganizmaların yayılma yeridir.

Temizlik, bu anlamda hastalıkların yayılmamasında önemlidir. Ancak son zamanlarda hijyen probleminden kaynaklanan hastalıkların yanı sıra stresten kaynaklanan hastalıklarda artmış durumda.” diyerek, hijyene ve stresten uzak durmaya dikkat çekti.

Sağlıklı yaşam için

Prof. Dr. Sefa Saygılı, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarını ise şu şekilde sıraladı:

“Sağlıklı bir yaşam sürmek için ilk olarak beslenmemize dikkat etmeliyiz. Bunun yanı sıra düzenli uyku uyumak, alkol ve uyuşturucudan uzak durmak, spor yapmak, sevgi ve hoşgörü dolu bir yaşam sürmek sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarıdır.”

Şeker hastalığına dikkat!

Özellikle beslenmenin sağlıklı yaşam belirleyicisi olduğunun altını çizen Saygılı, “Günümüzde şekerli ve unlu gıdaları fazlaca tüketenler için şeker hastalığı ve daha birçok hastalık kaçınılmazdır. Yeni doğan her 100 çocuktan 40’ı gelecekte şeker hastası olarak yaşamını sürdürecektir.

Şeker hastalığı son derece yaygın ve tedavisi olmayan bir hastalıktır. Bu yüzden sağlıklı yaşam için beslenme büyük önem taşıyor. Kişiler, unlu ve posasız yiyecekler yerine posalı yiyecekler tüketmeli, margarin yerine zeytinyağı ve tereyağı tercih etmelidir.” dedi.

Yumurta kolestrolü düşürüyor

Kolesterol açısından tartışmalı bir besin olan yumurta tüketimine dikkat çeken Prof. Dr. Saygılı “ Yumurtanın iddia edilenin aksine kolesterolü düşürdüğünü ve sağlık açısından son derece yararlı bir besin maddesi olduğunu belirtti.

Saygılı, gençlere de gündüz uykusu yerine gece uykusu uyumalarını tavsiye ederek, “ Gece uyunan 1 saat uyku, gündüz uyunan 2 saat uykuya bedeldir” dedi.